妈妈再也不用担心我早餐吃什么啦~ 2023-09-08 06:26 · 0脂烤面筋 1.五黑紫米燕麦粥 准备材料：炖好的紫米粥---200克牛奶-----150克即食燕麦片---50克黑加仑干提子干-----30克核桃-----30克南瓜籽-----20克枫糖或者蜂蜜-----适量 做法：将所有干果用厨房秤称好，剪成小段，与燕麦片一起放入碗中。 加入牛奶和紫米粥。

从小吃到大的今味麦片居然出了脆吨吨，爱干吃麦片的真的有福了。放心吃，一口一个酥酥脆脆，浓浓的麦香味，还是非油炸的，泡牛奶吃真的太绝了

传说中健康营养又美味的粗粮细做—燕麦饼干 原创 2017-02-24 22:02 · 美食达人计划 燕麦饼干 制作/图文/编辑：NVTUFEI 关于烘培‖饼干 妈妈需要知道的..... 1/ 燕麦是粗粮中最为营养又健康的食物，每天早餐来一碗牛奶泡麦片，那绝对是早餐的黄金搭配； 2/ 除了泡着吃的麦片，作为烘培类糕点一样好吃到不要不要的； 、 —制作配方— 配料：即食 麦片100g 低粉70g

对身体最好的13种早餐排名：1、第一名：燕麦粥：富含纤维吃对早餐，开启元气满满的一天！来看看哪些早餐最给力吧！第一，燕麦粥当仁不让排榜首。这碗滑溜溜的粥里头，纤维含量高，能帮你降胆固醇，还能慢慢释放能量，让你精神抖擞。第二，全麦面包夹鸡蛋。这组合简直是黄金搭档，一个纤维满满，一个蛋白多多，保证你活力四射。第三，来点希腊酸奶。蛋白质、益生菌一个不少，喝下去，肠道感谢你，骨头也变坚强。第四

哇塞！我竟然挖到了一款超级好吃的牛奶燕麦片！对于早八人而言，这简直就是天大的福音。现在购买两包，价格实惠得惊人不说，还会赠送一个燕麦杯呢！每一袋中竟有 14 包之多，实在是划算到爆。这款燕麦片零蔗糖、零反式脂肪酸，麦香浓郁醇厚，入口微微甜，丝毫不会让人觉得腻。早上来上一碗，搭配坚果或者水果，那滋味，好吃又营养！不管是大人还是小孩，都对它爱得不行。#燕麦片 #饱腹感超强的早餐 #好身材吃出来

五白谷物即食麦片，你的健康美味新选择！朋友们！快来瞧瞧这款五白谷物即食麦片，它一定会给你带来意想不到的惊喜！它采用罐装设计，干净卫生，密封性极佳，能够很好地保存麦片的新鲜度和营养成分。无论你是将它放在厨房的角落，还是办公室的抽屉里，都不用担心受潮或变质，随时都能为你提供美味与营养。食用方法超级简单，直接冲泡就能吃，简直方便到不行！忙碌的早晨，无需繁琐的烹饪步骤，只需短短几分钟

分享一个方法，一碗米饭九种粗粮。只要记住这个方法，再贵的营养品也比不上它。五常稻花香糙米、荞麦米、燕麦米、五常黑香米、红米、黏大黄米、黏高粱米、青稞黄金糯玉米、五彩糯玉米，九种糙米粗粮混合，冷水浸泡五小时以后，电饭锅一键煮饭模式。大家都知道五谷杂粮的好，一日三餐代替白米饭，煮粥、煮饭、打米糊都可以，软软糯糯，香气扑鼻，老人小孩都爱吃

过了 50 岁后，切记要多吃这 20 样好东西第一种，鱼肉，尤其是深海鱼，清蒸味道鲜美，富含不饱和脂肪酸。第二种，坚果，像核桃、杏仁之类的，既补脑又护心，每天一小把，好处多多。第三种，燕麦，早餐来一碗燕麦粥，不仅能提供能量，还能帮助降低胆固醇。第四种，蓝莓，这小蓝果子抗氧化能力强，对眼睛特别好，还能预防大脑老化。第五种，黑巧克力，适量吃点高可可含量的黑巧克力，有益心脏，还能让心情愉快。第六种

年过60想再活30年，一定要知道这10样食物：第一种、西兰花，最好搭配虾仁清炒，融入虾仁的营养后价值更高。第二种、胡萝卜，最好搭配牛肉炖煮，混合牛肉的营养后功效更佳。第三种、燕麦，最好搭配牛奶食用，加上牛奶的营养后益处更多。 第四种、苹果，最好搭配坚果一起吃，结合坚果的营养后对健康更有利。第五种、豆腐，最好搭配鱼肉熬汤，融合鱼肉的营养后养生效果更好。 第六种、菠菜，最好搭配猪肝同炒

每天冲杯麦片，不仅身体没毛病，还能收获这些好处，三种人需多吃 原创 2020-04-24 12:30 · 营养师王思露 如果您吃的是“纯麦片”，那必然会很健康。和大米饭、馒头、面条等“精细主食”相比，纯麦片更符合现代人的身体状态，特别是对于那些存在便秘、肥胖等问题的人群。常吃纯麦片，对身体而言是一种“健康收获”，但前提是你要学会“如何健康品鉴”。趋于健康，咱就来聊聊纯麦片的“是是非非”。