老年人的饮食需要特别关注营养均衡、易消化和适口性，以满足他们的身体需求和健康状况。以下是一份适合老年人的一日三餐的建议：早餐主食：燕麦粥或小米粥，加入一些水果（如香蕉、苹果）或坚果（如核桃、杏仁）。蛋白质：蒸鸡蛋或豆腐，提供优质蛋白。蔬菜：可以加入一些清炒的菠菜或西红柿。饮品：温开水或牛奶，牛奶可以提供钙质。午餐主食：米饭或全麦面条，适量即可。蛋白质：瘦肉（如鸡肉、鱼肉）或豆类（如黑豆、红豆）

如果你早上起来不想做早餐，又想多睡一会的，那可以囤上这个西麦燕麦片。这一大桶两斤的量够吃上一个月了。配料表就只有澳洲进口燕麦，纯谷物的不含蔗糖，而且膳食纤维很高。早上来一杯好喝饱腹还健康。现在还有活动

山药核桃燕麦米糊。石榴午餐肉鸡蛋饼，软软糯糯的鸡蛋饼很好吃。·碗中加入黄冰糖、适量清水、一块午餐肉，破壁机选择米糊模式。·午餐肉切条再切成碎粒，两棵小葱切碎。·碗中加入葱花、鸡蛋、一勺面粉、盐巴、十三香、200毫升水，搅拌成无颗粒面糊。·平底锅喷油，倒入面糊，小火煎至底部定型翻面再煎一分钟，煎至面饼熟透就可以了。软软糯糯的，做法简单又好吃

小糖糖的朋友看过来！今天给大家推荐这款五白谷物即食麦片。它是由薏米、白青稞等五种低热量、高饱腹、营养丰富的五白谷物制作而成。用白开水冲泡 5 分钟即可，还可以倒入牛奶、酸奶、咖啡、豆浆等搭配一起，能代替主食代餐，特别适合 50 岁以上的老人，不能吃含糖量高的就选它

这是我们家灰色、黑色还有白色，但凡纠结颜色，宝宝都首选我身上这个燕麦色。这个颜色？是的。都首选我身上这个燕麦色。这个颜色我跟姐妹讲，拍这个燕麦色真的是不留遗憾的颜色。这颜色真的很温润、很气质、很高级的质感，面料有多么的舒适，蕾丝才是它的重点。如果蕾丝质感不好，做不高级，整个感觉全部都很拉垮。燕麦色这个颜色很温柔、有质感，不留遗憾的颜色。包括这个蕾丝，它完全不是窗纱质感的蕾丝，很柔软

孕妇血糖高吃燕麦片 患者：女，27岁 提问于2022-04-14 10:09

孕妇血糖值高可以吃燕麦吗？ 产科编辑 博禾医生 725次浏览 发布时间：2021-05-23 10:03:43 关键词： #孕妇 #血糖

孕妇出现了血糖高之后可以食用燕麦片，当然食用的方式要正确，不能够将燕麦片做成稀饭，或者是做成粥来食用，而是需要将它混到大米以及其他的杂粮之中，蒸成杂粮饭来食用。也就是说，把燕麦片作为主食的一部分，按照干食的形式食用，因为这样在食用之后对患者血糖的影响是最小的。 对于妊娠合并了血糖高的人，一定要注意血糖的控制，因为血糖控制不理想。无论对孕妇还是腹中的胎儿，都会产生不良影响

好拉屎的10样食物：1、燕麦2、芹菜3、萝卜好拉屎的秘诀，就藏在这几样食材里！第一、燕麦，早餐一碗，肠胃都感激你。燕麦里的纤维素，就像是给肠道做按摩，促进肠道蠕动，让你通畅无比。第二、芹菜，清脆可口，不仅是餐桌上的佳肴，更是促进排便的好手。芹菜中的粗纤维，能增加粪便体积，助你轻松排便。第三、萝卜，白萝卜生吃熟食皆宜，含有芥子油等物质，帮助消化的同时，还能促进肠道气体排出，让你舒畅一整天。吃对了

夏天早餐，12大健康食物 第一，南瓜粥。软糯香甜，不仅暖胃还特别养颜。第二，红枣桂圆黑米粥。一碗下肚，感觉整个人都被滋养了，特别是对女性来说，更是美容圣品。第三，燕麦粥。富含膳食纤维，促进肠道蠕动，营养又健康。 第四，蔬菜鸡蛋饼。有蔬菜的清爽和鸡蛋的营养，开启活力一天。 第五，玉米。香甜可口，富含多种营养物质，是优质的粗粮选择。 第六，豆浆。富含蛋白质，为身体提供能量。 第七，酸奶水果捞