五谷杂粮食用营养笔记之九：高营养低脂肪杂粮主食、黑麦食品 原创 2021-06-30 08:51 · 热爱生活的青岛老汉 在当前社会飞速发展的同时，人们的生活节奏也跟随着社会发展的步伐越来越快。这种时间不等人的快节奏，促使人们对健康饮食的要求也越来越高。为了让身体能够跟得上，不单单是副食应该加强重视，主食更为重要。现在越来越多的人，特别注重选食一些深色食品作为主食。比如黑米食品、全麦食品

乳糖不耐？瑞幸陨石燕麦拿铁，0乳糖燕麦奶+IIAC金奖豆更香醇 2021-05-26 11:21 · 高贵钢琴71x 拿铁，由浓缩咖啡与香醇牛奶融合，口感醇香顺滑，是深受大家喜爱的一款经典咖啡。但对于乳糖不耐受人群来说，因为牛奶中乳糖的存在，因此只能和拿铁这款美味咖啡“有缘无分”。 近日，瑞幸咖啡全新 燕麦拿铁系列陆续 登陆全国门店，IIAC金奖咖啡豆搭配0乳糖燕麦奶

参考张文宏教授的建议，疫情期间这么吃，增强免疫力不发胖 原创 2020-04-09 16:51 · 营养师蜜丝C 疫情期间或许很多人最大的感受就是：抗击病毒**武器就是自身的免疫力。而提高免疫力离不开良好的心态、规律的作息、合理搭配的饮食。最近看到张文宏教授在一次直播中回答海外同胞们关心的疫情发展和个人防护等问题中提到，最好的药物就是：多喝水、多喝牛奶、多吃鸡蛋、多睡觉、不出去瞎混。 我想

莜面口口香 营养丰富的莜麦配上香浓的卤汁，味道香浓可口 2019-02-02 10:13 · 史蒂芬飞 莜面卷可以单独食用也可以配蘸汁食用，这款莜面口口香时我们店里点击率最高的菜品之一，营养丰富的莜麦配上香浓的卤汁，味道香浓可口。 原料 莜麦面500克，豆嘴丁30克，香菇、粉条丁各10克，火腿丁20克，炸豆腐丁15克。 调料 色拉油25克，湿淀粉15克，葱花、蒜片、东古一品鲜酱油各10克

#夏日开胃餐#椰香燕麦片这样做，才好吃哦 2021-07-06 04:47 · 豆果美食 梅雨天，不是哗啦哗啦地下雨，就是闷闷地能挤出水来。没有胃口，来做一碗简单的燕麦片吃吃吧。 By 霸王龙麻麻 用料 即食燕麦片 4大匙 椰奶 180克 柠檬草 1匙 生姜 1小块 小台芒 2个 荔枝 4个 黄糖 2大匙 做法步骤 1、荔枝去核，芒果切块。 2、生姜切小片。 3、和柠檬草一起放去小锅里。 4

#燕麦麸皮粉营养代餐扛饿饱腹 2024-04-25 12:17 · 白冰老师轻断食111 夏天西红柿+无糖酸奶太神奇了。 如果你的体重在一百二到两百三之间，嘴馋又懒又不想运动，到了秋天天气转凉胃口大开食欲大增，腿粗、腰粗、肚子大，上大号还特别费劲，那么刷到我教你减肥路上的最后一站，跟着我吃，不需要节食、不需要运动、更不需要吃一粒的减脂产品。

无滋无味的燕麦片，给我两分钟，营养美味都翻倍，太好吃了 2017-04-12 08:30 · 月落乌啼 燕麦现在非常流行，是一种低糖、高营养、高能的食品，我家也买了一大袋即食燕麦片，是原味的。很多人觉得燕麦片无滋无味，一时兴起，买了却又闲置在那里，问我，那个东西怎么吃啊？ 我觉得如果直接泡点水，自然是味道不怎么样，但是稍微动点脑筋，却是一碗简单快手的营养粥，非常粘稠，软糯，吃了很饱腹

萝卜叶小炒肉，懒人版糖醋排骨 #家常菜 2023-11-20 13:06 · 燕麦的生活 家常菜。 朴实无华的家常小炒。 ·这个糖醋排骨有点嚣张，好大块。今天做糖醋排骨。 ·这个是新鲜的排骨，就不焯水了，直接泡一下血水就好了，多换几次水。这太大块了。这个排骨投了好几遍水，直到血水没有。 ·去皮的五花肉焯了一下水，厨房纸巾吸干血水。这个排骨不是我不给它切，而是它里面就是一根大骨头的，我实在没法切

少油少糖，越嚼越香的燕麦核桃低脂面包，减脂瘦身的必备食谱之一 原创 2020-05-14 08:30 · 大白的宝藏 随着生活节奏越来越快，人们也越来越注重养生与健康，经常也会选择一些低脂美食， 今天带给大家的燕麦核桃面包 ，混合着高纤、坚果等材料，吃起来口感丰富，香甜浓郁。 最主要还是一款少油少糖 ，也不用揉出膜，对新手也很友好的一款面包 还是健身房私藏的低脂面包配方哦！ 燕麦核桃面包

健身房私藏的低脂面包配方，简单好做，吃起来还越嚼越香 原创 2020-05-14 08:30 · 大白的宝藏 随着生活节奏越来越快，人们也越来越注重养生与健康，经常也会选择一些低脂美食， 今天带给大家的燕麦核桃面包 ，混合着高纤、坚果等材料，吃起来口感丰富，香甜浓郁。 最主要还是一款少油少糖 ，也不用揉出膜，对新手也很友好的一款面包 还是健身房私藏的低脂面包配方哦！ 燕麦核桃面包 准备材料 ：