极端低碳水化合物或生酮饮食是有效的减肥方法。鉴于MCT能产生酮类物质，在饮食中加入这些物质可以增加酮症患者所能摄入的碳水化合物。

然而，尽管很多研究已经发现MCTs可以帮助减轻体重，但是其他的研究并没有发现任何作用。其中有21个研究被评价为饱足感，8个为减重，6个为消耗热量。仅一项研究发现饱足感增加，6项体重下降，4项增加了卡路里消耗。

另外一次对12个动物研究进行了回顾，有7个人称体重下降，5个人没有差别。饮食摄入中，4项发现降低，1项发现增加，7项无差异。

另外，MCTs导致的体重减少也是很少的。

一份对13个人类研究的综述显示，MCTs组中，MCTs组的体重减轻只有1.1磅(0.5公斤)，而LCTs组的体重只有1.1磅(0.5公斤)，而体重减轻只有1.1磅(0.5公斤)。

另外一项长达12周的研究发现，较高LCT饮食而言，高中链甘油三酯饮食会使体重增加2磅(0.9公斤)。

要确定MCT对减轻体重的效果，以及服用多少可以获益，还需要进一步的高质量研究。

上一个：中链甘油酯(MCT)是一种特殊的医药食品。