你是否有留意过每天在 Facebook 花费多少时间呢？现在 Facebook 与 IG APP 中增加了一项“你在 Facebook 花费的时间”功能，可以查看过去 7 天中，每天花了多少时间在浏览 Facebook 或 IG 动态，而且也能自行设定控管的时间提醒，避免沉迷于 Facebook 或 IG 中。
现在就来看看如何操作：
▲ 首先，请打开 Facebook APP，iOS 版点右下角、Android 版是在右上角，然后找到“设定和隐私”，展开后就会看到“你在 Facebook 花费的时间”这项功能(如图左)。目前这项功能是逐步开放，如果还没有看到可以更新 APP 到最新版，然后过个几天就会看到。点进去后，你会看到的是过去 7 天以长条图方式呈现在 FB 的花费时间，一眼就能看出哪一天用了最多时间(如图右)。
▲ 知道用量之后，Facebook 提供了几项建议，例如调整动态消息偏好设定、管理朋友清单或是设定提醒时间(如图左)。当然你也可以将所有通知都关闭，可以减少对于 Facebook 的黏着度(如图右)。
▲ Instagram 也有一样的功能，路径在打开右侧选单后，有一个“你的动态”(如图左)，按下之后就能查看最近 7 天的花费时间。相同的，也能设定时间提醒(如图右)。