家庭不和谐是导致网瘾的主要原因，因此，改善家庭关系对戒除网瘾非常重要。作为家长，要学会与孩子沟通，尊重孩子的合理要求，平等对待孩子，与孩子建立民主平等的关系，有利于孩子对父母的爱和感恩。沉迷于网络的青少年更容易沉迷于事物。因此，最好是根据他的特殊技能和能力发展新的兴趣和爱好来取代他上网。

有网瘾的孩子最缺乏的就是自信和自制力。父母要以“同行者”的身份帮助孩子，用新习惯来取代坏习惯，如陪孩子一起进行持续不断的体能锻炼，这种日复一日的锻炼，本身就需要超强的自制力。而当孩子的锻炼计划能够不断实行的时候，他每天就累积了一些自信感受。可以说，坚持好习惯，是摆脱网瘾的**方式。

青少年通过网上交友获得了满足感，但是由于自身的问题并没有得到解决，在现实生活中仍然无法与同伴交往，这种现实与虚拟的反差，使青少年孩子更不愿或更不敢面对现实，成长过程中对于朋友的需要只能从网络虚拟的世界中获取，从而使他们无法摆脱对网络的心理依赖。

为了预防初中生网瘾而带来的心理问题，家长要经常与中学生们沟通，为他们提供与人交流、与社会接触的机会，平时可以鼓励孩子帮忙做些家务。根据孩子的兴趣爱好，利用不上班的时间多陪孩子参加娱乐和体育项目，带孩子到博物馆、展览馆或是自然风景区参观游览，既能开阔孩子的眼界，还能陶冶情操，提升孩子的文化素养。