这几年疫情影响，同学们不停在实体课和网上课的模式切换，不但令同学无所适从，亦令家长忧心忡忡，担心小朋友会不适应或因上网课分心继而影响成绩。坦白说，除了一些有学习障碍 (如：专注力不足、过动症、读写困难……)的同学会影响较大外，大部分同学其实已然习惯，而对于自制能力较好的孩子，不管用哪种学习模式均没有太大分别。

自制力除了性格影响外，其实后天也能培养的。父母可以为孩子设定每日的时间表，在每一个时段要完成某一项工作，确立每日目标。这样既可培养小孩专注力，又能方便大人检查成果。现在大部分学校仍是半日制，家长可合理为小孩安排下午的活动，午饭后小休一会，便要在一定时间内完成功课。其余时间可以分配给兴趣班或补习班，这不但可善用多出来的时间，也能加强学习基础。

若孩子能完成目标，可作出适当奖励，令他们有动力持续下去。透过不同的活动，好好分配时间同时锻练出孩子的自制力。而维持每天固定作息，令孩子清楚知道每日所需要完成的事情，亦能令它们成为习惯，让他们自动自觉完成事情，慢慢培养出自制能力抵抗外来诱惑。

另外，对于年纪较小的孩子，因较难长时间专注做事，因此家长宜在做功课和温习的时间中，加插10-15分钟的小休时间，让他们吃点心或走走，做一些舒展筋骨或放松心情的静态活动。

做事情要持之以恒才会成功，研究显示，大多数人每天都在同样情况下做同样的事，而约三个多月便会做到“习惯成自然”。若开始时孩子偶有分神或未能完成，家长宜心平气和检讨时间分配是不是要作出调整，并鼓励他们再接再厉。

让孩子养成自制力，懂得自我管理，不单令他们在学习上得益，也能在日后人生路上有莫大裨益。