于是想说,能够考60分就可以了。

70分比张三原先预期的60分还多吧,

随着事情的变化,又找了一个新的项目来比较,

永远都可以比自己期望更高的项目,来证明自己不够好,

你以为是做了什么事情,证明自己不够好,

而真相是,

因为你打从心底认为自己不够好了,于是总是可以找到自己不够好的证据,来证明自己不够好。

因为你试过各种方法,发现很难改善睡眠,

于是决定看医师,服药帮助改善睡眠。

吃了药,没效,心里想着,吃药也没有用啊,于是就放弃了。

医师会根据他的经验,判断你的症状,适合哪种药物,

如果吃药没有用,证明某些情况没有考虑到,

就需要根据服药的结果,有了新的证据,适当的换药,

或者是说,除了服药之外,还有某些因素干扰,一起找出来,

来改善睡眠。

好吧,另外一种情况,如果吃了药,改善了睡眠,

就好了吗?

在上一个阶段,因为试过很多方法,发现无法改善睡眠,

结果吃药以后能够睡了,

能够改善睡眠,增加恢复,应该要好好把握啊,

正确的作法,

应该是让睡眠稳定,让身体稳定,恢复>消耗,可以改善症状。

然而事实常常是,

患者还是不满意,就跟以前的状况比较,以前不用靠吃药也能睡着啊,

所以说,即便靠吃药睡着,还是很糟糕,

于是乎,各种害怕的念头又跑出来了,

因为你知道吃药就是一项工具,目的是让身体稳定,

除了吃药以外,你还做了哪些调整来改善睡眠?

如果身体稳定,身体不需要吃药,停药是自然而然的事。