于是想说,能够考60分就可以了。
70分比张三原先预期的60分还多吧,
随着事情的变化,又找了一个新的项目来比较,
永远都可以比自己期望更高的项目,来证明自己不够好,
你以为是做了什么事情,证明自己不够好,
而真相是,
因为你打从心底认为自己不够好了,于是总是可以找到自己不够好的证据,来证明自己不够好。
因为你试过各种方法,发现很难改善睡眠,
于是决定看医师,服药帮助改善睡眠。
吃了药,没效,心里想着,吃药也没有用啊,于是就放弃了。
医师会根据他的经验,判断你的症状,适合哪种药物,
如果吃药没有用,证明某些情况没有考虑到,
就需要根据服药的结果,有了新的证据,适当的换药,
或者是说,除了服药之外,还有某些因素干扰,一起找出来,
来改善睡眠。
好吧,另外一种情况,如果吃了药,改善了睡眠,
就好了吗?
在上一个阶段,因为试过很多方法,发现无法改善睡眠,
结果吃药以后能够睡了,
能够改善睡眠,增加恢复,应该要好好把握啊,
正确的作法,
应该是让睡眠稳定,让身体稳定,恢复>消耗,可以改善症状。
然而事实常常是,
患者还是不满意,就跟以前的状况比较,以前不用靠吃药也能睡着啊,
所以说,即便靠吃药睡着,还是很糟糕,
于是乎,各种害怕的念头又跑出来了,
因为你知道吃药就是一项工具,目的是让身体稳定,
除了吃药以外,你还做了哪些调整来改善睡眠?
如果身体稳定,身体不需要吃药,停药是自然而然的事。