大家都知道南方的夏季非常的炎热，到了夏天动不动就是一身的汗，除了容易出汗之外还容易让人们出现中暑的现象，夏季容易中暑怎么办？大家不妨从饮食方面来调理身体预防中暑，多吃一些水果预防中暑，那么到底是哪些水果呢？
西瓜不同于喝水或饮料它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果其可容性固形物含量为20%含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸含有丰富的矿物质每100克果肉含钙27毫克磷26毫克铁1.2毫克还含有胡萝卜素和多种维生素其中维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上有的品种高达300毫克以上是柑桔的5--10倍苹果等水果的15--30倍因而在世界上被誉为“水果之王”。
橙子含有大量维生素c和胡萝卜素可以抑制致癌物质的形成还能软化和保护血管促进血液循环降低胆固醇和血脂。研究显示每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量从而降低患心脏病的可能橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素可以促进hdl增加并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。
如果你不喜欢喝平淡无味的白开水吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口含有满满的水和大量可溶性膳食纤维不仅能预防中暑还可以增强饱腹感帮助减肥。
柚子是芸香科植物柚的成熟果实不仅营养丰富而且药用价值很高是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神还有清凉降暑的妙用。