问：请问陈医师，有时候下班回家较累，可能就先睡一段，8点睡到10点，晚上再起来洗澡、做家事、处理事情，等到2点再去睡。这样的分段睡眠好吗？

问：可是，我已经好几年都这样睡，也没有怎样啊。都习惯了。

晚上11点不睡，消耗会变大。

晚上属于阴，应该休息，还在活动，消耗会变大。

那么，为什么没有出现状况？

因为身体的恢复功能还没有被破坏，8点-10点，算有休息=恢复。晚上睡觉到天亮，醒来有精神，算有休息=恢复。

大部分是恢复功能出状况，就是睡觉出状况。可能最近一阵子要早起，恢复就不够。可能事情变多，不好入睡，恢复就不够。可能睡眠受干扰，浅眠、作梦、睡睡醒醒，恢复就不够。

睡觉治百病。能睡通常就没问题。恢复>消耗。