如何透过“爱自己”来改善自律神经失调呢？
恭喜自律神之友！
如果下班回家辛苦，照顾好自己，做自己想做的事，追剧追到1点。
结果这是持续消耗、恢复不够。消耗>恢复。
如果知道晚上天冷，照顾好自己，记得带一件外套出门，
我都有好好休息，每天晚上3点睡到中午，都有8小时。
结果这是深层睡眠不足，恢复不够。消耗>恢复。
我都有好好休息，每天11点关机休息，做腹式呼吸放松，
结果增加深层睡眠，增加恢复。恢复>消耗。
我就是微笑忧郁，我就是强颜欢笑，很累也不想吃饭。
结果血糖不够，身体更累，这是持续消耗。消耗>恢复。
我发现自己是微笑忧郁，我要重视自己的情绪，积极就医。
结果了解忧郁和忧郁症是两个不同概念，吃药改善忧郁症。恢复>消耗。
阅读文章：“自律神经失调：做了什么更重要”
如果有人说，我都有爱自己啊，
结果做的事还是持续“消耗>恢复”，还是继续失调，
爱自己，做到“恢复>消耗”，自律神经失调就会改善。