外在环境变幻莫测，是我们不能控制，有时亦令我们无所适从。保持一颗柔软的心面对变幻的环境，是保持好心情的其中一个元素。“好．心情”抗逆小锦囊，教大家用最简易的方法面对逆境。

锦囊附“7天感恩练习”，只需每天抽数分钟时间，写下值得感恩的事情，持续21天，能有效改善精神健康。

请找一个让你感到放松、舒服的位置，用一个令你最舒适的方式坐着、躺着。视频长度约8分钟，我们建议你在这段时间，放下手机、工作，在不被打扰的情况下，好好享受这段专属于你的心灵时间。当你预备好一切之后，你可以跟随视频的指示、引领…进入你的“暴风雨中的宁静”！

“基督丰荣团契”创办人之一。在美国中国信徒布道会事奉四十余年，曾任副总干事，负责文宣事工及人事管理。目前邱牧师在中信担任事工专员，专职写作与讲道。