在人生路上，在人与人的交往与关系之中，我们的心也免不了受伤。当我们的心伤了，该如何处理才能避免它为日后的心灵健康带来坏影响？
我们的童年，大多因为未学会保护自己、处理伤痛，那些被抑压、被潜藏、被遗忘的“旧患”早已有一大堆。人越大，所积累的“新伤”也会越多。心灵的“新伤旧患”若没有得到适当的处理，就会潜藏在我们的身心，再侍机爆发。
要处理心灵伤口，尤其是童年旧患，三言两语实在难以交待。所以今次，先集中分享“新伤”的处理方法。
很多时，我们受的伤，完全是出于误会、过敏、谂多咗…而并非基于事实。厘清事情，是非常重要的第一步。同时，也免除了很多不必要的伤害。
厘清了事情，确定当中没有误会，就要抽身。从事件、人物关系的纠结漩涡中撤离，以免造成二次伤害。抽离是很关键的一步，因为，伤害很多时就是从不断的纠缠中加深。这段时期，会特别难挨，也会经常胡思乱想…但这是必须的。暂停与对方接触、必要时取消关注对方的社交动态，甚至封锁联系，让脆弱的心静静休养。
认清自己受伤的来源和当中的情绪，然后，就需要一层一层的去彻底感受那些情绪，只有彻底地感受当中的苦有多苦、痛有多痛、恨有多恨、怒有多怒……承认它们，接受它们，拥抱它们。最后，才能放开。
经过沉淀、过滤得出来的感受，是真实的。除非你打算跟对方老死不相往来，否则，为了彼此接下来有更健康的关系，请清楚向对方表达自己的真实感受。但要记得一点，你要做的，只是表达感受，不是要追究谁对谁错，也不是要声讨对方，纯綷地只是让对方了解你的感受，就够了。
你觉得委屈、觉得痛、觉得无助、觉得悲伤，就让对方知道，就让对方了解。不要奢望这样做会令对方“知错”或“改过”，没这回事的。无错，一段健康和成熟的关系，应该容得下对方的真实感受，但不代表情况会一下子被改善。
在受伤时所触及的旧患，若可以的话，请尽早处理。当你发现有些受伤模式重复出现，就该认真地探索这个模式背后所隐藏的，是什么“旧患”。继而，找专业人士协助处理。
心灵的伤口，每个人都一定会有。有些人会选择逃避；有些人会选择抑压；有些人会选择面对…而它们的出现，到底是令你沉沦迷失的咀咒，抑或令你成长，提升和完善自我的一个契机，就视乎你如何去选择了。