如何预防骨质疏松?
生活中骨质疏松比较多见即使是年轻人也受到此疾病的困扰不仅影响日常的生活还给身心健康造成危害.那么如何预防骨质疏松呢?对此下面就一起来看看杭州江城骨科医院医生的介绍希望对大家有所帮助.
1、坚持进行适当的运动:每个人都应该要根据自己的身体情况坚持进行适当的体育运动这样才能提高自身的抵抗力叶也起到强健筋骨的作用.
2、尽量多晒晒阳光:阳光中的紫外线能促进我们身体中钙的吸收和利用减少钙的流失这对骨质疏松的预防时非常有帮助的所以大家不要经常宅在家里而是要积极进行户外运动尤其是在有阳光的时候但是要避免暴晒合理安排接受阳光照射的时间.
3、养成健康的饮食习惯:在饮食中应该要多摄入含钙和其它微量元素的食物如奶制品、豆类和新鲜的蔬菜水果并且要避免偏食挑食和暴饮暴食.
温馨提示:大家一定要在生活中主动采取措施做好骨质疏松的防治保护好自己的健康.如果大家对这种疾病还存在其它方面的疑问可以在线咨询我们的医生进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.