如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等运动量以本人心率为准一般应保持在本人最高心率的60%～70%为度。
从夏季开始有计划地进行比如接触冷空气或冷水如少穿衣服、用冷水洗脸、冷水浴、游泳每天坚持晨跑、日光浴等室外活动等循序渐进逐渐向秋冬过渡耐寒锻炼以不诱发哮喘发作为度。
福州养老院建议你腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型改善缺氧状态。具体方法是:端坐位双手分别放在大腿上放松上身肌肉先收腹经口缩唇呼气后凸腹经鼻腔吸气呼吸要慢而深吸气借助呼气后腹式地反弹力量不必过度用力如此反复进行每日3～5分钟。