大迫杰在2020东京马拉松，以 02:05:29 再度打破日本纪录，但在 38 公里附近撩衣秀腹肌，ㄟ~~不是啦！是大家在说的 “侧腹痛"，但是，大迫杰手压的位子不是侧腹喔！是与 神野大地 相同症状的横膈膜疼痛，或是肋间肌疼痛。
可能原因推测是在于，长时间运动下导致肌肉缺氧或是肌肉痉挛。
横膈膜的位置比较接近 大迫杰 按压的区域，它又被称为呼吸肌，对于肺部空间有所影响，因为胸腔大小已经基因先决，但训练腹式呼吸 (横膈膜下推)，可增加肺部扩张喔！
大迫杰 按压位子也可能是肋间肌，帮助肋骨活动的肌群，也是呼吸工作很重要的肌群之一。
如果是侧腹痛，应该是从最内第四层的腹横肌，开始怀疑起！
腹内斜肌、腹外斜肌，都是侧腹痛的产生位置。
腹肌共分成四层，大家最想练好看的是腹直肌，而只要减少脂肪堆积，就有机会看见它喔！
当然，侧腹痛也有可能是粪便没清干净 ，也会引起侧腹痛，所以侧腹痛的原因有很多，只能一一解决，才能减少发生机会。训练核心、腹式呼吸、起跑前提早饮食与排便，都是减少赛事中发生疼痛的因。
真男人小贴士：每天早上起床，就先喝一杯温开水刺激肠胃蠕动，刚开始可能无法顺利排便，但时间久了身体会开始适应与记忆，早上起床就能先排便。
文章中有提到 腹式呼吸，让我们来看看 Marathon PT 林世奇 老师，教我们如何训练腹式呼吸与腹横肌。
平时有勤劳，比赛没烦恼。虽然侧腹痛还未有一个主要原因，只能每一种可能产生的原因去一一克服，这也是跑步的迷人之处，可以很简单，但也充满智慧的累积！