如何选择益生菌好处坏处？ 真菌对消化系统有好处。
医生会建议在健康饮食中添加益生菌，作为支持肠道健康和消化的一种方式，而益生菌的真正好处是什么？在我们这个重视健康饮食的社会里，益生菌好处坏处坏处不是什么新鲜事物。
胃部不适可以通过服用益生菌来减轻。服用过抗生素的人和肠胃不好的人可能会因此而出现腹泻。根据一项研究，服用益生菌可以帮助减少抗生素引起的腹泻达42%，以及非抗生素引起的其他类型的腹泻。这一结果表明在胃肠道中保持有益细菌和致病细菌的健康平衡的重要性。
发酵食品和补充食品中缺乏好的细菌.
实际上缺乏好的细菌，也就是所谓的益生菌。这些是活的微生物，食用后可能提供健康益处。这种好处被认为是因为益生菌可能恢复肠道细菌的自然平衡，而不平衡将意味着有太多的坏细菌，而没有足够的好细菌。这可能是由疾病、抗生素、不良饮食等引起的。缺少益生菌会产生一些负面结果，包括消化系统问题、过敏反应、心理健康问题和肥胖症。发酵食品或补充剂是寻找益生菌的最常见场所。更重要的是，它们对大多数人来说似乎是安全的。