亲爱的读者，很高兴你翻开这本书。
这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书，她将告诉我们，人类内心绝大多数的负面情绪，都来源于心理落差。
生活中，相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂(事实上几乎每天我们都有可能遭遇到期望的落空)，那种感觉，就如同心灵瞬间被黑暗包围，无法安宁。于是，失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感……这些感觉也随之而来，内心秩序混乱。
首先，我要表达对大脑的敬意，但我还是要把这一神圣的器官比作铃挡。
是的，就像是奶牛脖子上挂着的铃挡，奶牛走起路来，铃挡就会叮叮作响。我们大脑的中间也有一个小球，会向各个方向摇动，就像是铃挡内部的小锤。如果要给出一个医学或解剖学的命名，我们称它为脑部扁桃体或大脑边缘系统。
铃挡或情绪区周围有大脑皮层，分布在大脑皮层上面的神经元负责的是思考和推理。
铃挡和大脑皮层的联系在各年龄段也有所不同。随着长大、成熟，我们的大脑皮层会比铃挡得到更多的发展，需要刺激脑部扁桃体才能获得感动或惊讶。而在青少年时期则恰恰相反。青少年的脑部扁桃体极为亢奋，他们能最大限度地体验情绪，因为他们的脑部扁桃体与大脑皮层之间的联系还没有完全建立，所以不能处理情绪。青少年显得冲动、喜怒无常，这只是因为他们控制不了脑部扁桃体的运转。每当有家长们向我抱怨他们处于青春期的孩子让人无可忍受时，我就会向他们解释这个例子。