血压计的选择。推荐臂式电子血压计，软臂带，正常体格人群也可采用硬的臂带，特别胖或特别瘦的人应选择更大或更小的臂带。使用前需验证准确性。不推荐腕式血压计、手指血压计或水银血压计。

测量方式。测量两侧上臂血压，选择数值更高的一侧手臂，保持臂带位于心脏水平，伸展前臂，放松手臂，也可垫个小枕头。

测量时间。早上测量，需在起床后1小时内、大小便后、坐位休息1～2分钟、服药前、吃饭前；晚上应在睡觉前，坐位休息1～2分钟后。

记录。所有血压，包括心率、测量日期和时间都要记录好。

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