每年的八、九月份就是新学期的开始，也是新生入学的时刻，即将展开新学校的生活，孩子们难免觉得既紧张又期待，看着孩子一天天的长大，想必父母心中是最有感触的吧！

小孩们吃得多或少、营养与否，一直以来都是父母必须花费许多心力的事情，希望小孩能吃得饱、睡得好、长得头好又壮壮，也是每个父母的希望之一，那今天就让我们来聊聊怎么让小孩子吃得健康吧！

家人的饮食习惯，家里的饮食环境，深深影响着每个小孩，从小教导小孩均衡饮食的重要，让他自己懂得挑选适合的食物，更比限制他或逼迫他来得更加长久与重要。

从小让孩子习惯食物的原味，避免过多的调味料入菜，低盐、少油，多运用食物本身的鲜甜以及葱、姜、蒜等天然调味料调味，从小养成良好的习惯，长大后更能懂得去品尝天然食物的美味。

选择新鲜当季的食材入菜，若逼不得已使用到加工食品，也一定要仔细检查成分，选择商誉良好、安全的食品，才不会不小心吃进太多有害的人工添加物，影响健康。

市售的含糖饮料不仅糖分多，热量也高，若天天喝，不仅体重上升，增加身体负担，更是可能会造成许多代谢上的疾病，像是高血糖、肥胖等等，养成喝水的好习惯，才能真正的解渴又健康。

除了吃得健康，动起来也很重要，放假的时候，尽量带孩子出去晒晒太阳，跑跑跳跳、流流汗，养成运动的好习惯，绝对比窝在家里看整天的电脑或教科书来得有益身心健康唷！