天气渐渐炎热，女士们已经急不及待转换亮丽的夏装。从中医的角度，饮食不当易损伤脾脏，引致脾阳不振而形成内湿，而“湿重”就是最多人忽略的致肥元凶，以下推介2款适合“寒底”及“热底”的去湿汤水。

脾主运化，负责人体内液的代谢和输布；若脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液积聚成湿，导致水肿或肥胖等问题。

大家一边密谋减肥大计的同时，其实真正致胖的元凶，却是“湿重”! 事实上，湿气重，并非单纯的肥胖问题。

市面上很多去湿茶为令口味更好而加入糖，喝起来好像糖水一般。但过甜的饮料不但无助祛湿，反而令湿气加重。有见及此，以下特别介绍两种去湿的汤水，分别针对两类的湿，就是“寒湿”及“热湿”。

去湿汤水推介：参蓍鸡丝节瓜汤 【适合寒底人士饮用】

1. 将药材洗净，冬瓜连皮洗净切块。

2. 将鸡肉切丝，连药材入锅，加适量的水。

3. 将鸡肉煮至八成熟，再加入节瓜。

去湿汤水推介：淮山薏仁赤小豆汤【适合热底人士饮用】

材料：淮山5钱、薏仁6钱、眉豆6钱、扁豆3钱、赤小豆6钱、陈皮2钱、瘦肉半斤、鲤鱼或鲗鱼一条无花果2粒、海盐少量。

临床上对于湿重严重的患者，一般以内服中药为主，再配合针灸或拔罐治疗以改善水肿问题。