拥有健康的身体才能让我们拥有良好的生活品质，饮食需要透过“咀嚼”才能让食物的营养被身体好好吸收，进而达到身体健康。此外，研究报导也有指出“缺牙问题”会增加失智风险，因此，好好照顾牙齿是健康生活的不二法门！除了正确清洁牙齿之外，今天要分享容易对牙齿造成伤害的食物，透过了解这些食物会对牙齿造成的影响，进而降低蛀牙的风险。

酸性食物-例如像是柑橘类、柠檬、葡萄柚等，容易腐蚀珐琅质。

酸性饮料、汽水-常喝酸性饮料容易对牙齿造成伤害。

黏性高的糖果-太妃糖、黏性高的甜点(月饼) 因高度黏性使口腔细菌容易沉积在牙齿上面，

硬糖果-硬糖果在口中需要较长的时间溶解，也因此细菌就有更多时间产生有害的酸伤害牙齿。

甜食、糕点-使用大量的糖分制成，在口中也会成为酸性物质。

淀粉类食物-例如：面食、米饭、马铃薯、面包，透过代谢作用变成糖分，产生酸性物质而磨损牙齿的珐琅质。

周宏昌医师提醒饮食后要好好清洁牙齿，将口中的酸性物质，食物残渣等清除，保持干净的口腔环境，让我们的牙齿更健康。民众如果有蛀牙的问题，千万不要轻忽或是拖延，及早发现及早治疗，以免耽误治疗的黄金期。