“亚健康”(Sub-Health Status) 是指身体处于疾病和健康间的一素状态，机体虽无明确诊断的疾病，但却出现各种不适。“亚健康”的症状包括心理及生理两方面：
生理方面：感到身体不适，例如：失眠憔悴、体力下降、头痛、耳鸣及易感冒等等1。
心理方面：感到焦虑、抑郁、脾气暴噪、内心不安及失去解决问题能力等等1。
“世界卫生组织”数据显示全球真正健康的人仕只有5%，患病者占20%，而75%的人正处于“亚健康”状态2。基于生活环境变化，超负荷工作及压力过大等问题加剧，明显地影响我们的健康及寿命，甚至出现大量毫无病征及先兆的猝死，更有年轻化趋势。而长期处于“亚健康”状态，将有机会增加患慢性疾病风险3。故此“亚健康”绝对不容忽视。
对上班一族而言，“亚健康”状态并不只是缺乏精力及体力透支的小问题，其影响甚深远！在“亚健康”状态下，失眠、疲倦、头晕、头痛等症状1，令你无法集中精神，从而令工作效率大大下降。再者，情绪变得暴躁和焦虑不安感亦影响工作上人际关系和协调能力，继而令你感到孤军作战与无助。抑郁及注意力不足，更减低判断及应变能力，令你感到失去自控、甚至自责。严重者，更因经常请病假，増加失去工作机会及拖延进升。
如以上情况一一出现，即代表身体已亮起警号，应多注意均衡饮食及作息进餐定时。事实上，体内的营养素比例失衡是导致亚健康的根源之一，因维他命及矿物质对维持人体机能的平衡极其重要。此外，缺乏运动、吸烟及长时间加班亦是导致“亚健康”的因素。
要摆脱“亚健康”，最根本的方法还是打好身体底子，确保免疫系统正常运作，而全面的营养的摄入和适当的运动是关键。各种维他命和矿物质有助身体各方面需要，如硒、锌质及维他命E，均是免疫系统很重要的营养素，有助增强抗抵力。B杂维他命有助机体能量代谢。维他命和矿物质有着互相协同作用，某种营养素缺乏或过多均会影响其他营养素的吸收和运用。大众应多加注意，保障长远健康！