当我们愿意为自己的生命与境遇负起完全的责任，我们才能成为自己生命的主宰。我们把自己的境遇怪罪于谁，我们就等于把自己生命的自主权交付与谁。
如果我说'我的儿子让我气得睡不着觉' 那我生命的主权是我的儿子。如果我说'我让自己气得睡不着觉'，那我就拿回自己生命的主权。既然是我自己让自己气得睡不着，我当然可以选择不要让自己气得睡不着。
如果我说'我的先生脾气不好让我很不快乐'，那我生命的主权是我的先生和先生的脾气。如果我说'我让我自己很不快乐' 那我才会拿回自己生命的主权。既然是我让自己很不快乐，我当然也可以选择让自己快乐。
要改变先生和他的脾气可能非常的困难，但如果清楚先生的脾气是先生的问题，我选择的反应是我的问题。当他发脾气时，我可以选择不与他的脾气对应。清楚的看着正在发生的事，如同看一场电影一样，不搅和进去，保持觉知力，提醒自己谁是自己生命的主人? 如果发觉自己很生气又无法控制时，可以做DVD的甩还宇宙法能量运动。
大多数的人都还不是自己生命的主人，需要经过慢慢的学习，我们才可以成为自己生命的主人。当生命的主权在自己身上时，我们才有办法改变自己的境遇，也才能选择真正地放下。