初生婴儿睡得很多，但每段时间都不长。幸好有些方法可以帮助宝宝建立规律的作息表，跟你共享安静时光，并且透过五感的运用获得更充足的睡眠和更健康的发展。
在宝宝出生的头几个月，一切都跟调适有关 ── 对你和宝宝都是如此。现在要期待宝宝养成睡眠习惯还太早，所以请先从宝宝身上寻找线索。
在头几个月里，你的宝宝会在白天任何时间入睡和醒来（晚上也一样！）初生婴儿总睡眠量的变动范围很大（每天 10 到 18 小时），而且通常会平均分配在 24 小时里，没有白天和夜晚的分别。请务必在宝宝发出讯号时给予回应，因为他很可能是肚子饿...或者该换尿片了！
初生婴儿最常因为肚子饿或需要换尿片而醒来。若宝宝睡眠模式突然改变 ─ 这可能是生病的象征，或是由饥饿诱发的现象。
初生婴儿熟睡时，面部表情非常丰富．时有跳动、抽搐，均属正常，无碍他睡眠质素．
宝宝疲倦欲睡时，都会有示意动作．或会哭泣，或会揉擦眼睛，或会定睛发呆．家长要细心观察，每当他示意时，可以尽快满足他的睡眠需要。
数周岁的宝宝是不可能长时间睡着的，你要先有这心理准备，才可从容处理宝宝的睡眠问题．
SIDS（婴儿猝死症）
为了避免发生婴儿猝死症，请务必让宝宝仰睡，而非趴睡。你的宝宝应该睡在结实的床垫上，避免使用过分柔软的寝具，床上也不要摆放玩偶和枕头。
当宝宝在白天睡觉时，请保持明亮的光线，并将声音保持在正常音量。另一方面，在夜晚的时候关灯或用夜灯，尽可能沉着、安静地喂哺宝宝和换尿片，并局限你们的互动到轻轻抱着他。你的碰触能抚慰他，增进他的睡眠时数和品质。很快你就会注意到宝宝最长的睡眠期间发生在夜晚。
就算在这么年幼的阶段，夜间的惯常程序也有助宝宝了解睡觉时间到了。试试看我们的强生甜睡3部曲，其中包括：
宝宝和爸爸妈妈同睡可以建立更紧密的关系，但同时会有安全问题需要考虑。