踩踩健康步道也不错，有益身心。 ^_^
主要的原因是受攻击（包括：遭受不平等的待遇、没有被好好地对待、冷漠、批判等，凡举一切没有爱与光的行为）的那个当下，没有做出适当的回应或处理。
一次又一次的积压下来，来到一个临界点，想把被积压下来的情绪释放开来。
先让自己远离压力的源头，去做一些无关紧要又能让自己开心的小事情，或是去跑跑步、打打枕头。
然后允许自己用成熟的态度来面对。
别让自己的喜悦与成熟，让外在所减弱。
允许自己展现开阔的胸襟，并同时照顾到自己。
你可以问自己：这么做会真的让我自在、喜悦吗？
如果一直找不到，那就继续跑步、打枕头、做些无关紧要又让自己开心的事，直到找到真自在的途径。
请删除在我潜意识中导致被攻击的所有资讯与记忆，我很抱歉。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
请删除在我潜意识中导致压抑模式的记忆与资讯。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
请删除在我潜意识中导致有压力感的记忆与讯息。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
我送爱与光给我遭受攻击的部分，我很抱歉。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
PS1: 对占卜有兴趣的朋友们，欢迎参阅：占卜不求人。
PS2: 对禅卡分享有兴趣的朋友，请见：活出奥修襌卡。