太极是中国三大内家拳系之一，强调内外兼修，诚为健康的瑰宝。本班所教授的传统太极以陈家为主。课程涵盖陈家太极传统拳械，由浅入深，强调正确的形、功、 法，并配以武术应用串连的解释，务求为习者打基础和灌输正确的概念，促进身心健康。陈家太极特点是显刚隐柔，刚柔相济，动作螺旋缠绕，快慢相间。持之以恒，能反弱为强，宿疾脱体，修养精神，陶冶性情。
陈式太极自陈王廷先生始创而流传至今，它的悠长历史令其拳架被称为“老架”。 陈式老架经不断传习和提炼，形成了近代所传的 “新架”拳法。 陈式太极拳的运动特点是显刚隐柔，刚柔相济，动作螺旋缠绕，快慢相间; 呼吸讲究“丹田内转”与“气沉丹田”相结合 的方法;架式宽大低沉并有发劲、跳跃和震足等动作。