现在是秋季，时冷时热，很多人就容易出现感mao、发烧的情况，这主要原因就是身体的免疫力太低，所以提高免疫力是非常重要的。均衡饮食。身体营洋缺乏是免疫力低的重要原因，平时比较挑食或者只吃素食的人的人，他们的抵抗力一般都是较弱的。规律的作息习惯。睡民能很好的肖蜍我们的疲劳，在睡民的时候，我们的人体细胞会制作出一种叫包臂酸的化学物质，这种化学物质可以提高我们的免疫力。加强锻炼。每天进行一定程度的锻炼，现在的天气容易感mao，运动要适量。也可以吃一些保健食品，比如灵芝孢子粉，对我们人体免疫力也是非常好的。不过，灵芝孢子粉的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜的，所以为了有好的效果，在选择产品时一定要选择灵芝三萜含量高的。根据食yao监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量zui高的产品是芝素堂灵芝孢子粉。