首先是增加人们的饮水量。 在日常生活中，很多人不喜欢喝水，但喜欢喝一些碳酸饮料，其实，这是不好的。 白色的水对身体仍然有好处，每天保持身体的水分，有助于身体的新陈代谢。 如果你真的不喜欢喝水，你可以喝黑枸杞饮料，这样你就可以往身体里加水了。 多喝水可以促进排便，身体的毒素和垃圾会排出体外。 这样身体和皮肤就会好起来，你就可以避免一些症状。 二是减少不健康物质的摄入。 现在很多人喜欢喝奶茶、咖啡等丰富的饮料，这样的饮料虽然好喝，但是有很多有害物质。 经常饮酒不仅容易使人发胖，而且会给身体带来不利影响。 与这些不健康的饮料相比，黑色的枸杞水喝起来更健康。 多喝黑枸杞泡水不会喝其他饮料，这也是为了减少某些物质的摄入，还是挺好的。 我们都知道枸杞的好处，然后谈谈健康饮食的枸杞要注意的一些事情: 首先要洗干净枸杞。 这里提到的清洗不仅仅是快速冲洗。 使用过滤杯，将黑枸杞放在过滤器上，盖上冷水，然后摇动杯子，大约持续几秒钟，可以将黑枸杞上面的灰尘洗掉，这样黑枸杞是干净的。 二是吃黑枸杞要适量。 好吃是好吃的，但也不能吃得太多，吃得太多可能会给身体带来一些不好的影响。 所以为了健康，还是少吃黑枸杞，每天建议吃30粒左右。 然后是黑枸杞泡水温度不宜过高。 水温过高，不会让营养成分在黑枸杞中流失，但会对身体造成一定的损害，尤其容易让胃粘膜受到损害。 因此，建议水温不应超过摄氏六十五度。 最后，我们需要提醒大家，黑枸杞可以有很多吃法，对身体也有好处，但一定要对黑枸杞公平，不要盲目崇拜，让黑枸杞的效果夸张。