投入任何需要专注发挥创造力的工作之前，你需要先为自己的身心灵营造合适的工作环境，否则，要想思虑周全，几乎是不可能的事情。
投入任何需要专注、发挥创造力的工作前，你需要先为自己的身心灵营造合适的工作环境，否则要想思虑周全，几乎是不可能的事情。
我们总贪心地想记住生活中所有细节，但这正是其中一项使我们分心的来源。 记得每件事，只会使我们的认知超载，难以专注在眼前首要任务上。唯有暂时将那些细节抛诸脑后，让脑袋挪出一些空间，思考才能变得更加清晰明快。
这个概念来自于全球知名生产力管理大师艾伦（David Allen），他在《搞定！》一书中所建立的 GTD（Getting Things Done）法则，而这种将脑袋放空的技巧又称之为 “心灵扫除” ，可借由释出我们记住的记忆杂质，使我们更轻松进行批判式思考与重大决策。
以下是执行“心灵扫除”的方式：
首先，寻找可以冷静下来、舒适又安静的空间，接着进行 1～2 分钟深呼吸。当你开始觉得放松了，便可遵照 GTD 法则的提示，找出心中浮现的任务和承诺，这些待办事项就会像泡泡一般一一浮现；随着思绪上升至脑内，便可将这些事项一一归类，并花 1-2 分钟重新检视。
不过，别急着处理脑中浮出来的事项，而是简短地写在纸上，将原来试图记忆的那些细节从脑袋移转到纸上待办，释出脑容量，然后就别再耗费脑力记忆它们，只需将思绪放到下一个待处理的新任务上，你会发现工作起来会更有效率。
上述这些分类标签，只是一个概略的大方向，你可以加入其他个人需求，甚至删除不必要的选项，视情况修改清单，并将此列入行事历中，设定为每周寄件提醒，借此提醒自己定期执行清空大脑的作业，成为例行公事。
你会发现，脑内断舍离，比空间断舍离更纾压；随着学会如何不被琐事干扰，思虑变得清晰畅快，保持高效状态绝非难事。