课程对象为越野跑的新手或由路跑转越野跑人士，体验越野跑的乐趣及了解越野跑与路跑的分别，学习基础越野跑技巧。建议参加者有基本路跑能力，能完成5-10公里距离。 日期：2023年4月9日星期日(1日入门课堂日期)
课程对象 : 任何对改善跑姿有兴趣的跑手。学习正确跑步姿势，减低因错误跑步姿势而引致的运动伤害，提升运动效益。
课程对象基础越野跑手。学习心率论理，避免于行山或比赛时“跑爆”自己。每星期一堂。利用心率监控进行训练，更容易掌握自己状态。 课程设计 : 逢星期二晚上 (8:00-9:30)
课程对象为行山新手、基础越野跑手。针对上山、落山、速度、耐力、体能等各方面，每星期一堂进行不同训练。 每两个月一期，每期最后一堂或会举行联班比并。 课程设计：逢星期四晚上 (8：00 - 9：30)
课程目的：因应不同学生的能力及个人目标，制定个人化的教学计划，以迎合每个学生的不同训练需求。
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