参加比赛的运动员，使出浑身解数，争取好成绩，
观众看直播，也是感受到战斗气氛，
也会启动交感模式，于是心跳加速，肌肉绷紧，
出现这类现象，可能就是自律神经失调，
自律神经失调观看比赛，就是症状发作，受不了。
看完之后，身体太亢奋，就会变得不容易入睡，
就要做一些副交感神经的活动，例如腹式呼吸、肌肉放松、等。
那么，看完比赛，会很累，是怎么一回事？
毕竟也没有做什么事啊，怎么会这样？
是的，观赏比赛，并没有体力活动，
但是，脑力活动却是非常激烈，
眼睛会跟着迅速移动，脑子相关区域也会跟着活化，
看完比赛，就好像跟着经过了一场比赛，
越是进入比赛状况，脑力消耗就会更多，
这也是消耗，是经常被忽略的消耗。
好像也没有做什么活动，但是都会觉得很累，
就是体力没有什么消耗，脑力却消耗很多，
体力消耗，身体累了，可以帮助入睡，
脑力消耗，身体不够累，就会不容易入睡，
或者是睡着以后脑子无法顺利关机，都会比较浅眠。
比赛之前，需要调整，让身体进入**状态，
在萤幕前，只会看到交感神经、竞赛的部分，
在比赛和比赛之间，适当的恢复，充足的身体调整，
优秀的运动员，一定都有着极佳的自律。