你可以一次完成一个任务，但也可能会急匆匆的完成它。
相反，你不能急，要慢慢来。
谨慎地注意你的行动，不要太急忙和随意了。
这需要练习，但它有助于你专注于你的任务。
如果因为某些原因你不得不去做别的事，
至少尽量把没有完成的放好并整理一下自己。
如果你少做，你可以更专注地、慢慢地、更彻底地做这些事情，
如果你把一天用不同的任务填满，
你就会急忙地从一件事情转到另一件事情，
而不会停下来想想你究竟做了些什么。
留白不是什么都不要，而是把那些不必要的东西拿掉，让更重要的东西变得更美好。
同样，这也是保证你总是有时间去完成每项任务的一种方法。
为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事情、为你醒来后做的事情和你上床之前做的事情、
为你在锻炼之前做的事情。
是的，为任何你想做的事情建立一种仪式。
一天中的特定时间，是用来完成特定的活动的。
洗澡的时间、工作的时间、清洁的时间、吃饭的时间。
不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。
或做我所做的：我以跑步做为活在当下的一种锻炼。
同样地，你可以采用任何活动，画画、弹琴、或是做一个漂亮的手工。
保持谦逊，学会换位思考，确保生活不单单是自私的，也是为了奉献他人的。
如果你是一个家长，
可能你已经至少在家庭中为服务别人花了些时间，
而不是家长的人们也许也做了这些。
类似地，微笑并与人为善，是改善你身边人生活的一种好方法。