我们知道许多动物有冬眠的习惯。简而言之，所谓的冬眠就是它们在严冬时总是处于休眠状态，依靠体内积累的脂肪能量来度过漫长而严峻的冬天。就因为他们整个冬天都不吃东西，他们在秋天积累了很多脂肪。虽然我们人类不冬眠，但我们的身体也有共同的机制，我们可以称之为“秋季增肥”。通常在秋天，尤其是十月之后，当天空开始变冷时，我们会比在热天吃得更多，长得更多。因此，在一年的四点钟，秋天可能是最容易种肉的季节。接下来，让我们来谈谈在这个肉类容易生长的季节，我们需要注意什么。
首先要注意的是，不要暴饮暴食，尤其是那些害怕“长肉”的朋友。这不仅是秋天，也是一年四个订单。如果你觉得自己的体重已经太重了，最有效的控制体重的方法就是“闭嘴”。也许每顿饭70%或80%就足够了。不要养活自己。习惯是慢慢形成的，我们每次都吃得少，慢慢习惯！当然，不吃工具是不可能的。一日三餐必不可少。也许你选择少吃，但你永远不会吃。
第二件要注意的是，不要吃辛辣、生冷的食物。秋天白天和晚上的温差很大，我们的身体还没有适应温度的突然下降，所以我们总是在这个时候感到奇怪的寒冷。如果你吃一些辛辣或冷的食物，很容易引起肠胃问题。另外要注意的是，这个季节你需要喝更多的热水，这样食物就不会轻易在你的肠胃里堆积。当然，有规律的活动也是非常必要的，也就是说，即使在工作中，也不要整天坐着不动，适当地锻炼。
最后，不要吃太干的食物。秋天，天气比平时更干燥，这使我们很容易生气，尤其是一些在秋天旅行时照顾好自己的朋友。在这个季节，经常容易流鼻血或牙痛。一方面，这是天空的原因，另一方面，这也是饮食习惯的问题。像辛辣的食物一样，这个季节不适合吃。当然，太多油腻的食物很容易导致上火，在这个季节每个人都可以吃一点清淡的食物。