很多人生病就吃药，像药罐子一样，可是吃药吃了半天好像也吃不好！
“中华自然疗法养生学会”荣受“美国天下卫视”邀请，开辟养生专栏系列节目“养身活力栈”！
在生活中看到许多人吃东西没有节制，好吃就吃，想吃就拼命吃，吃的量已经超过自己体重可以负荷，山珍海味，吃下各种不该吃的，造成现代人富贵病、慢性病一大堆，有句话说：“病从口入”，70%的病都是吃出来的。
究竟我们该怎么吃才健康呢？饮食的原则是什么呢？
大自然与人体息息相关，那我们该如何跟随大自然养生？
中国古代经典黄帝内经提到：“饮食有节、起居有常，故能形与神俱，皆能度百岁而动作不衰。”几千年前，古人智慧就告诉我们要顺应大自然的作息，规律的生活，饮食上有所节制，在食衣住行方面也要注重养生，因此可以活到百岁仍然精神奕奕，可见日常生活中养生的重要性，不但可保健康，更可延年益寿。
“养生在动”如何选择适合自己的运动？怎么运动才养生呢？
根据时代杂志的医学统计，在美国每年约有70万至100万的人，因为下背部或坐骨神经痛而住院，其中平均一年接受脊椎手术的人达到二十万次，检查与治疗脊椎相关疾病的费用高达50亿美金以上。脊椎病变不只是整个医疗体系的沉重负担，造成病人自身身心疼痛、活动品质下降，还连带影响了整个家庭生活与经济状况。现代人因为喜欢玩手机，造就许多“低头族”，长时间低头工作，造成肌肉紧张收缩，产生颈椎酸痛。
人体的脊椎若发生病变有可能会有怎么样的状况或征兆？长骨刺是不是一定要开刀？
一般人都认为脊椎毛病应该是上了年纪的人常会有，但是现在不只是上了年龄的人会有，许多年轻人也都渐渐有胸椎不良的状况，时代的巨轮不停的转动，现代是电脑的世代，手机各种3C产品的的普遍使用，一用就好几个小时，有些上班族、工程师须使用电脑等久坐工作的人，因长期的姿势不良压迫到胸椎神经，也会有胸椎方面的毛病。现代人到处都在滑手机，低头族这么多，对我们有什么样的影响？哪些是因颈椎发生问题而引起的疾病呢？平常要如何帮助脊椎保健？
下背痛是骨科最常见的疾病，根据统计约有百分之五十到百分之七十的民众，一生中曾经发生过一次严重的下背痛。其中，椎间盘突出在下背痛原因占了很大的比例，有些非常严重的椎间盘突出案例必须要借由外科手术来治疗，但这也是让许多人闻之色变的原因，因为手术后也不是代表一劳永逸。不管是椎间盘、椎板或脊椎开刀，原本就是受损组织，会比正常的老化得快，也容易再度受伤，出现背部手术后症候群。腰椎发生病变可能会产生哪些症状呢？什么是椎间盘病变？在生活上如何保健腰椎的健康？
骨质疏松是全世界第二大流行病，仅次于心血管疾病，骨质疏松会造成慢性疼痛、严重的骨折、丧失独立自主的能力，同时会导致病患自身与家人行动受限与经济上的负担。最常见的骨质疏松发生区域为脊椎、髋部、腕部、肩部，根据调查，50岁以上骨质疏松盛行率，男性为23.9%，女性为38.3%。约1/3的妇女一生会发生一次脊部、髋部或腕部的骨折，而男性发生骨折的风险则为1/5，如此高的发生率可知骨质疏松的预防与治疗确为一个重要的课题。
现代人有许多骨质疏松的问题，骨质疏松是不是只要补钙就好？要如何发现自己是骨质疏松的高危险群？日常生活怎么预防骨质疏松？中医中草药如何治疗骨质疏松？
近八成的民众曾经经历过酸痛问题，酸痛最常发生在肩颈与四肢，多数与长期姿势不良有关，尤其现在人过度使用手机，不管通勤、上班，甚至走路都是边走边低头滑手机的状况，短暂的酸痛会自行缓解，可是长期性的酸痛久而久之会影响睡眠品质，生活作息，甚至压迫神经造成愈来愈严重，真正是酸痛不是病，酸起来要人命。
酸痛困扰大多数人，有什么方法可以缓解酸痛吗？
像市面上如红外线、热敷、按摩、推拿这些方式对于缓解酸痛的效果如何?