一位同学问:“我们今天没有要认识自己吗?”蛮开心的,大家知道来圣脉,就是要来认识自己的。我说,“当然要!”“你对自己的了解,是透过内在的感觉,还是透过别人的眼光?”
先用三分半的英国性教育影片,让大家看看,对自己的身体到底了不了解。英国高中生对性的疑惑,你们是不是也有?
影片效果很好,英国节目可以这么直接、不扭捏不夸大、又很专业地探讨这些话题,让大家很震撼,没束缚感。其实,破除迷信的最好方式,就是让资讯透明,用身体的自然取代头脑的乱想。当资讯不透明,就很容易**弄,当观念没有立足在身心的实际体验,就很容易人云亦云,随波逐流。
影片最后一句话:”…it’s Okay to be different!”,点出我放这部影片的主要目的:一个国家的进步与否,不在于性尺度有多开放,而是“能否尊重个体的差异性”。真的了解自己,才不会人云亦云,把别人认为的“对”和“正常”强加在自己身上。当你透过身体,了解了自己的流动与不流动,就不会用世间美丑的标准看待自己的长短大小。当你懂得尊重自己的自然,你也会懂得尊重别人的自然。只有自然的流动才是真,才是做自己。
了解自己、做自己了吗?通常,当压力来了、紧张来了、情绪来了,身体会有一个习惯承受这些压力的部位,久而久之,会显现出惯常的疼痛、酸痛、僵硬…。我们称之为光照不到的死角。请大家闭上眼,自然的呼吸,花两分钟,全身上下感觉,找找看这个苦命的压力区,在哪里?它的大小、面积、感觉是什么?
接着放横膈肌运动的三D影片,有人惊叹:肋骨会动!是啊,每个呼吸,都是牵一发而动全身,呼吸运动,是对胸腔与腹腔的器官,最好的按摩!
站起来,把手放在肋骨两侧,去感觉横膈肌的运动,把刚刚看到的画面,内化成自己的体验。然后,再回去感觉身体受压最多的那个部位,吸气,感觉它的压力,呼气,把压力较给地板,惜惜它,帮助它放松。
没做多久,大家都呵欠连连,赶紧让大家卧禅了!因为大家已经把这里当家一样,这次入睡的速度比上次还快,不一会儿,就变成一只只冬眠的小动物。
虽然,敲磬时,大家都很想赖床,但一起身,就又是活龙一条!心念单纯、专注呼吸所带来的放松效果很彻底!一位活泼的同学说,她感觉好开心。是啊,身心净化还原所带来的,是一种深沉的喜悦,因为认得了真正的我!