一位同学问：“我们今天没有要认识自己吗？”蛮开心的

一位同学问：“我们今天没有要认识自己吗？”蛮开心的，大家知道来圣脉，就是要来认识自己的。我说，“当然要！”“你对自己的了解，是透过内在的感觉，还是透过别人的眼光？”

先用三分半的英国性教育影片，让大家看看，对自己的身体到底了不了解。英国高中生对性的疑惑，你们是不是也有？

影片效果很好，英国节目可以这么直接、不扭捏不夸大、又很专业地探讨这些话题，让大家很震撼，没束缚感。其实，破除迷信的最好方式，就是让资讯透明，用身体的自然取代头脑的乱想。当资讯不透明，就很容易**弄，当观念没有立足在身心的实际体验，就很容易人云亦云，随波逐流。

影片最后一句话：”…it’s Okay to be different!”，点出我放这部影片的主要目的：一个国家的进步与否，不在于性尺度有多开放，而是“能否尊重个体的差异性”。真的了解自己，才不会人云亦云，把别人认为的“对”和“正常”强加在自己身上。当你透过身体，了解了自己的流动与不流动，就不会用世间美丑的标准看待自己的长短大小。当你懂得尊重自己的自然，你也会懂得尊重别人的自然。只有自然的流动才是真，才是做自己。

了解自己、做自己了吗？通常，当压力来了、紧张来了、情绪来了，身体会有一个习惯承受这些压力的部位，久而久之，会显现出惯常的疼痛、酸痛、僵硬…。我们称之为光照不到的死角。请大家闭上眼，自然的呼吸，花两分钟，全身上下感觉，找找看这个苦命的压力区，在哪里？它的大小、面积、感觉是什么？

接着放横膈肌运动的三Ｄ影片，有人惊叹：肋骨会动！是啊，每个呼吸，都是牵一发而动全身，呼吸运动，是对胸腔与腹腔的器官，最好的按摩！

站起来，把手放在肋骨两侧，去感觉横膈肌的运动，把刚刚看到的画面，内化成自己的体验。然后，再回去感觉身体受压最多的那个部位，吸气，感觉它的压力，呼气，把压力较给地板，惜惜它，帮助它放松。

没做多久，大家都呵欠连连，赶紧让大家卧禅了！因为大家已经把这里当家一样，这次入睡的速度比上次还快，不一会儿，就变成一只只冬眠的小动物。

虽然，敲磬时，大家都很想赖床，但一起身，就又是活龙一条！心念单纯、专注呼吸所带来的放松效果很彻底！一位活泼的同学说，她感觉好开心。是啊，身心净化还原所带来的，是一种深沉的喜悦，因为认得了真正的我！