随着人类生活不断地进步与生活节奏加快，现代人的生活压力无所不在，而刚经过重重考验而进入大学窄门的大学新鲜人而言，适应新生活的压力也是不容忽视的。清华大学咨商中心邀请本所的陈凯婷心理师演讲，从压力的认识到实务的抒压，给大一新生们一个完整的专业引导。

一开始讲师先由“班马为何不得胃溃疡”来介绍压力的成因与为身心带来的负面影响，让人了解压力是如何影响生活，明白压力是由压力源和活动源造成影响的。讲师更现场询问学员的主观压力来源，发现在场同学们的压力以学校的适应为最大的部分，其次是个人及人际的因素。可以理解同学们目前在学校生活的适应以及人际的适应，都是很重要的面向，值得自身注意的。

课程中，讲师让同学们进行压力检核表，来个别检视自己的主观压力强度及因应的方式，同学们不但可以对自己的压力状态、行为有比较清楚、具体的发现，并针对这些压力可以怎么因应，又如何调整对情绪的接纳、面对、处理给同学们具体可行的方向与引导。

冥想活动的带领，让同学们以一个放松、自在的心境，亲身感受到如何帮助自己抒压。最后，讲师针对SMART五大主题-睡得好、吃得好、想得好、交得好与练得好，勉励同学能全方位地与压力共处，好好经营自己的大学生活，在未来的大学生活中，也能更SMART地学习与成长。