压力似乎充斥在我们的生活中，无所不在，其中压力源包含外在压力事件(常见的如工作问题、感情困扰、人际关系、亲职教养、身体健康等)与内在压力(自身的想法或价值观，如完美主义)。面对压力，一般状况下我们是有能力因应的，且当危机解除时，因压力所产生的生理、心理、行为变化也会随之消失；然而，当长期处在压力下，便可能呈现身心症状与压力连锁反应。
所谓的压力连锁反应，举例来说，一个人面临工作问题，一段时间下来变得容易头痛、易怒、健忘等，并有失眠情形，而原本失眠是工作问题所产生的一个压力反应，但失眠这个压力反应可能变成一个新的压力源，形成新的压力反应，如因长期失眠而肌肉酸痛、精神不济、焦虑等。
压力因应主要有两种方式，一种为问题导向，另一为情绪取向，前者为对症下药，针对压力源进行处理，后者主要在降低压力源所造成的冲击，像是放松练习、寻求社会支持、从事休闲活动、转移注意力等。面对压力，或许更重要的是，平时我们就要多关照自己、注意自己的身心状况，有些时候我们连处在压力状态下自己都不知道，也可以花一点时间，厘清目前生活有哪些压力源，此外稳定生活作息也是重要的，可以帮助我们重回正轨。
当压力仍超过负荷，建议寻求适当医疗协助，也欢迎来#山晓治疗所 咨询!