基础代谢率

是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下，维持生命所需消耗的最低能量。 这些能量主要用于保持各器官的机能，如体温、呼吸、心跳等生命征象、或是腺体分泌、肾脏过滤排泄、肝脏解毒、肌肉活动等等。 简单来说，如果你的基础代谢率是1500卡，而你整天都在睡觉，没有其他活动的话，一天也会消耗1500卡

怎样提高基础代谢率（如何提高基础代谢率呢），关于《怎样提高基础代谢率（如何提高基础代谢率呢）》的内容介绍。 1、一般情况下，基础代谢率是人体器官工作时需要消耗的最低热量，随着年龄的增加，代谢率会随之下降，提高身体基础代谢率的方法，通常可以通过运动及均衡饮食来进行。 2、运动：患者需要多做一些有氧运动，比如平时可以多做慢跑、爬山、骑行等有氧活动，有氧运动后还需要做提升肌肉力的运动，肌肉含量加大可以提升身体基础代谢率