午睡

有人把午睡比喻为**的“健康充电”，对于上班族而言更是如此。不少人有午休的习惯，也有人不喜欢午休，觉得不午休对精神状态影响不大。 尽管午睡习惯因人而异，但是从医学角度来看，绝大多数人午睡对身体是有好处的

英国一项研究显示，午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒，还能提升幸福感。英国《每日邮报》3月31日援引研究人员理查德·怀斯曼教授的话报道，“先前研究显示，少于30分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强，而新发现显示，你也会因为小睡一会儿而变得更快乐”，效果优于不午睡或者长时间午睡。 赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯，发现与不午睡或者长时间午睡的人相比，小憩不足半小时的人更快乐