午睡

科研结果显示当幼儿的大脑发展尚未成熟，而需要记忆学习的事物太多，小睡片刻可减轻大脑（尤其是负责记忆的海马体）的负荷，从而巩固记忆和学习。因此，一些幼儿园或早教机构会有午睡时间的安排。 随着孩子日渐成长，大脑发展成熟，对午睡的需求也慢慢减少

许多人都有午睡的习惯，尤其是在疲惫的下午，小憩片刻可以让身体恢复一些活力。但是，有时候起床后会感到头晕晕的，这是怎么回事呢？接下来，我们来探讨午睡起床头晕的原因。 人的身体有一个内在钟表，它控制人体的各个生理功能，包括睡眠和清醒状态

午睡能够帮助牛皮癣患者恢复健康吗?在现在快速发展是社会，午睡是我们工作一项必不可少的一项任务了，但是很多人午睡没有做到相关的工作，也没有观察自己这样睡觉会不会着凉，还有一切其他的工作等，这些对于我们的健康是有着关联的，很多人问午睡可以让牛皮癣患者恢复更快吗，下面讲解牛皮癣患者如何午睡对病情有好处。 很多牛皮癣患者在午睡的时候都是吧胳膊搭在办公桌子上面睡觉，这是一种非常糟糕的睡觉方式，这种入睡的姿势在入睡之后容易阻碍呼吸使得睡眠不舒服，用自己的胳膊代替枕头睡觉会严重的压迫到眼睛的眼球及神经等，长期下来会大几率提高青光眼的发生，醒来之后胡腰酸背痛达不到优质睡眠质量。 牛皮癣病患者需要足够的睡眠来促进病情的恢复的，午睡是需要的但是不能够在午饭后立即入睡，午饭后立即入睡会使脑力下降，氧气和血液供给明显不足，从长远的角度来看，这对于我们的健康是非常不利的，应在饭后休息十几分钟等食物消化后入睡

午睡养生好处多但有些人并不适合午睡是一个简单有效的养生方法。午睡可以提高人们的注意力，让人精力更充沛。但是午睡并不是人人都适合

【瞓个晏觉好唔好】欧洲心脏病学会研究：午睡超过1小时 死亡风险高出30% 相信每位打工仔都感受过午餐后饭气攻心的滋味，当下一定希望可以“瞓个晏觉”，午睡片刻充充电，可以增加工作效率！不过，提提大家，千万不要睡太久喔！欧洲一项最新研究发现，原来午睡时间超过1小时，死亡风险会高出30%！ 欧洲心脏学会(European Society of Cardiology)发表了最新研究，是次研究由广州医科大学潘哲博士负责，分析了包括来自20多个研究的313651名参与者，以了解午睡与死亡率、心血管疾病风险间的关系。研究发现，有大约39%参与者有午睡习惯。 研究结果发现，与没有午睡习惯的人比起来，午睡时间超过60分钟的人，死亡风险高出30%，而患上心血管疾病的风险更高出34%！研究结论又指，女性风险更高，有午睡习惯女性的死亡风险较没有午睡习惯的女性高出22%！ 不过，负责是次研究的潘哲博士亦指出，研究同时发现，少于60分钟的午睡，对于心血管疾病则没有风险，而较短时间的午睡，甚至少于30至45分钟，可能可以改善夜间睡眠不足人士的心脏健康

美国宾州大学刊登在“美国老年医学学会杂志”上的研究称：每天午睡1小时，可使大脑年轻五岁。 分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，没有午睡习惯的人记忆和认知能力得分更低，其认知能力下降的风险增加了4至6倍。 研究小组招募了3000 名65 岁以上的中国参试者，通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力

有人把午睡比喻为**的“健康充电”，对于上班族而言更是如此。不少人有午休的习惯，也有人不喜欢午休，觉得不午休对精神状态影响不大。 尽管午睡习惯因人而异，但是从医学角度来看，绝大多数人午睡对身体是有好处的

有人把午睡比喻为**的“健康充电”，对于上班族而言更是如此。不少人有午休的习惯，也有人不喜欢午休，觉得不午休对精神状态影响不大。 尽管午睡习惯因人而异，但是从医学角度来看，绝大多数人午睡对身体是有好处的

忙碌了一上午，最该停下来睡一觉，给身体充充电。瑞士洛桑大学医院研究人员发现，每周午睡1~2次能降低心脏病发作和中风风险。 研究人员从瑞士洛桑随机选取了3462名年龄在35~72岁之间的居民，对他们进行了首次体检，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，随后对他们的健康状况进行了为期5年的监测

很多学校都有中午午睡的时间，那么给儿童留有午睡的时间到底有没有必要呢?孩子们有没有利用好呢?最新研究：午睡能帮助儿童更好地记住上午所学知识。母婴专家指出：儿童午睡有利于提高学习能力。在研究中，心理学家教40名3到5岁的儿童一个简单的电脑游戏，该游戏需要他们记忆格子框中各种图案的位置

英国一项研究显示，午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒，还能提升幸福感。英国《每日邮报》3月31日援引研究人员理查德·怀斯曼教授的话报道，“先前研究显示，少于30分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强，而新发现显示，你也会因为小睡一会儿而变得更快乐”，效果优于不午睡或者长时间午睡。 赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯，发现与不午睡或者长时间午睡的人相比，小憩不足半小时的人更快乐