怀孕最令人困恼的过程除了大腹便便外,还有便秘问题!特别是肚子越大便秘的情况可能溢发严重,除了饮食规律、多喝水、多摄取膳食纤维含量高的糙米、燕麦等,或是新鲜蔬菜都可有效预防便秘,以下妈咪食谱将提供3道简易快速料理,让您孕期不再胀气与便秘!

2将美国鸡棒棒腿放入滚水中煮熟,再泡入冰水中放凉后,拔成丝状。

3取一小碗,依序倒入原味优格、柠檬汁及适量的盐拌匀成调味酱汁。

4将所有材料淋上调味酱汁后,再放入葡萄干、腰果及黑胡椒粒拌匀即完成。

【食材营养与安全】

美国鸡肉皆有标准化的病媒防治、清洁作业及饲养流程,管理透明化,保证无使用人工添加剂、贺尔蒙且拥有HACCP认证且富含高优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的特色,是妈咪可以放心食用的健康安全的食品。鸡肉中富含维生素A和B,搭配新鲜蔬果,加强预防感冒、促进肠胃道蠕动及消除疲劳的功效。