只要你掌握了一年的自然更替根据季节生活你就不会生病。
这句话出自中国古代医书《黄帝内经素文》。这本书不仅包含了中医学习者需要学习的诊疗方法还记录了很多对普通人有用的健康知识。
节气养生法就是其中之一。节气养生是养生的基础。它将太阳的运作分为一年24个部分并介绍如何健康地度过这24节气。一个节气大约持续15天。这本书列出了应该在15天内实行的生活习惯和饮食方法。但是对于初学者来说掌握24节气并按照它生活是非常困难的。因此首先要掌握四季养生的方法并了解四季的基本原理。
掌握了四季养生法后我们可以了解春分、秋分、夏至、冬至的养生。春、夏、秋、冬每个季节只分为前半部分和后半部分。本书从立春(2月4日前后)开始春季养生一章的前半部分介绍了立春的注意事项和应对措施。然后根据2月、3月、4月的季节变化顺序安排相应的内容。所以在你进入夏天之前你可以知道你应该采取什么样的养生法来迎接夏天的到来。