【明报专讯】现代都市，大部分工作都需要依赖电脑，长时间使用电脑除引起肩颈痛，亦可能对身体造成一些功能性的障碍，例如：颈椎弧度减少，颈部就好像少了一个弹弓作为缓冲一样，很容易疲劳；胸腔过度前弯，有可能压到肺部，影响呼吸。
▲（亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）提供）
当颈椎弧度减少，同时胸腔过度前弯而压到肺部，继而开始影响呼吸时，起初可能难以察觉对生活有什么大影响；可是到了年老的时候，可能会出现气促等问题，较为辛苦。
另外，个子较高的人经常弯身低头曲背迁就人或物，长远亦会因为颈椎及胸椎受压而引起肩颈痛及寒背等问题。
针对强化中背肌肉的伸展动作，包括：中下斜方肌及菱形肌；强化了这些肌肉，能有效改善寒背和胸椎弧度引起的疼痛。