想要健康又抗老 吃这五种食物就对了！
吃了会重返青春的‘ 抗老神物 ’
现代人越来越重视抗老，爱美的女性更视“老化”为一大天敌，稍有一点皱纹出现，就让女人们烦恼不已。但“抗老”不是只用擦的就好，还要配合食物，外敷内用之下，效果更加倍。以下整理出推荐您七种抗老化超级莓果，跟着吃，你会越吃越年轻~
不论是蓝莓，小红莓，或是蔓越莓等，里面都富含了花青素、维生素C、胡萝卜素、维生素B群、钾、锌、硒…等丰富的营养物质，而莓果类所含的抗氧化物质在水果中更是是名列前茅，被视为优良的抗氧化剂不只有助于身体的自愈功能，更为皮肤做**的一道防范！
像是花椰菜，菠菜等深绿色叶菜类，它们含有丰富为身体提供维生素A，对抗干燥的皮肤。维他命C，能消除太阳对胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，以及维他命E，有助于抵抗发炎。 此外，叶绿素含有叶酸，DNA修复所必需的营养素。此外，叶绿素含有叶酸，DNA修复所必需的营养素。
似乎已经流行一阵子了！但不得不说它真的是很健康的一个食材，炒菜或腌肉时可以加入一点姜黄粉，味道会非常美味！它已经被证明对大脑功能和免疫系统有很好的保护作用。 并且能平衡你的皮肤和保护你的皮肤细胞自由基。