参加者齐心出力拉紧绳圈后，一同跟据工作员的指令做出指定动作。工作员先向大家示范好拉绳的动作、安全指引才开始进行活动。

拉绳的动作分为三部分：

1.手：双手手执绳，向前伸直，手臂与身体保持90度直角。

2.腰：腰部保持挺直，不要弯腰，开始拉绳时，上半身向后倾，将上半身的重量由绳圈交由大家一起承托。

3.脚：双脚平肩，即是双脚分开站，距离与自己的肩膊一样。

参加者圈圈站好，各人都保持适当而又平均的距离，避免有些人太挤拥，有些人又太疏落。如参加者要习惯拉紧绳圈，工作员便可带领参加者做出指定动作，达致团队训练的目标。

5.选出一位参加者，在拉紧了的攀山绳上行走一圈。行走时，需要两位工作员在旁照顾行走者。

1.本活动有一定的危险性，工作员应向参加者强调安全的重要性。

2.懂得分左右，工作员可在活动之前与参加者练习分辨左右。

3.工作员在活动开始前可问参加者“你们有信心完成吗？愿意为这个团队付出吗？”以提升士气。