继一推出即热卖的《糖尿病饮食速查随身宝典》后，上奇时代的另一本“随身宝典”系列书籍隆重上市！
古籍《五言真经》云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明了健康长寿始于足的观念古已有之。中医认为，人体是一个有机整体，身体内部的脏腑、气血、经络的生理活动和病变都可以在身体的某一局部表现出来；“手”即是观察机体病变最直观的部位，而“足”则集合了身体全部器官的反射区，借由按摩反射区刺激内脏、内分泌、神经等系统，就可有效帮助清除体内毒素和废物，增强免疫力与自愈力。
本书内容囊括所有手部、足部反射区的详尽解说，以及按摩方法、技巧、功效及适应症，并有简单随时可操作的三分钟足疗养生、三分钟手疗养生等实用小单元。特别设计的掌中精装本，不管是摆在案头、床边或放在包包里随身携带，都非常方便，是一本适合全家大小的居家保养必备手册！
北京京城歧黄国医馆馆长、中国针灸协会会员、中国中医药协会会员、中国国际减肥美体行业协会常务理事。
毕业于黑龙江中医药大学，是“红墙医生”王连清教授的入室弟子。出身中医世家，其父是黑龙江省名中医，姓名已被载入《中国中医名人录》，在中医界享有盛誉。
三分钟护理你的代谢系统(第156页)
三分钟护理你的神经系统(第159页)
三分钟护理你的运动系统(第163页)
第五章 图解手部反射区及穴位(第183页)
第2掌骨桡侧全息穴位(第192页)
第５掌骨尺侧全息穴位(第193页)
第六章 解密手部反射区及穴位(第197页)
三分钟护理你的代谢系统-强化你的肝(第271页)
三分钟调养疾病与缓解不适(第272页)
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