我们要怎样才能满足口欲的同时也不生事呢?

粽子是由粽叶包裹糯米和馅料蒸制而成，其中糯米经过蒸煮粘性较高、性温滞气，含植物纤维既多又长，而馅料一不小心多吃就会引起各种难受。特别是这些人群不宜多吃：

由于粽子蒸熟以后，会释放出一种胶性物质，而这会增加消化酶的负担，并且糯米会在胃里面停留很长时间，这会刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧疾复发。

由于粽子的馅料种类繁多，如腊肉、五花肉、蛋黄、火腿、猪油夹沙等属于高脂肪、高蛋白、高胆固醇，而对于心血管病人群来说，食用可增加血液粘稠度，影响血液循环，加重心脏负担，加重缺血程度，容易诱发心绞痛、心梗。

所以面对诱惑满满的粽子，我们要做到这几点：

1、分量合适、不当早餐和睡前甜点，不空腹食用;

2、合理搭配其他食物，缓解肠胃负担。如吃粽子时搭配一些蔬菜水果和茶水。

3、粽子趁热吃，不宜与冷饮同食。