正如身体的新陈代谢，血液中也会产生垃圾。而随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命，还有色斑，血脂高。
如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，小编推荐一种非常简便的方法，吃几种家常食物，就能将其化解于无形，清除血液垃圾才能让你血液活起来。
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。**的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了，这样青椒的营养成分会保存更完好。
很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。
海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。
血液中的垃圾是以低密度脂蛋白和三酰甘油为主组成的。血液中低密度脂蛋白的增多，不仅会增加血黏度，而且会导致动脉血管粥样化。
这样看来去除血液中的低密度脂蛋白就能够清除掉血液里的垃圾。欧米伽3的功能就是在这里了，因为欧米伽3进入人体之后能够转化为DHA，DHA作为人体必需的脂肪酸，对于人的大脑的发育和脑功能的维持有着很大的帮助。相反的，如果人体缺乏DHA就会导致神经细胞的损伤，长期的缺乏DHA就会演变成老年痴呆。
除此之外，更重要的是DHA还能降低胆固醇，能有效提升高密度脂蛋白。有了高密度脂蛋白，那些低密度脂蛋白也就会被“铲”下来，运回到肝脏里去，从而降低血液中换胆固醇的含量，降低血液的粘度。此外，DHA还能抑制与脂肪酸合成的有关酶的活性，从而可以有效地抑制血液中三酰甘油的上升，从而清洁血液，改善血粘度，预防高血脂、高血压以及心脏病的发生。两种主要的血液垃圾都能被欧米伽3有效的清理掉，被誉为“血液的清洁剂”也是实至名归。