跌倒是全世界意外或非故意伤害死亡之第二大原因;“跌倒”可以说是银发族许多急症共同的非典型征象,老年人跌倒通常并非单一原因所造成,许多造成跌倒的危险因子皆可事先预防的。

通常长辈跌倒的发生率随年龄增加而提高,前一年曾跌倒者每年再次发生率有将近六成的机会次。跌倒后不良后果不仅是轻微外伤,更严重可能导致入住医院/机构、失能(身心受创影响自我照顾能力),更甚至死亡。

影响跌倒危险因子如下:头晕、药物(副作用、调整)、视力不良、下肢无力、平衡能力下滑、天气变化、地板湿滑、光线不良、高度不当以及不合适的衣物、鞋、辅具等。

平时预防跌倒方法:环境调整(包含:无障碍环境改善)、依照需求选择适当之辅具并有专业人员指导使用方法、用药调整、适时补充必需品(例如:糖尿病患者,运动前适当补充热量),最重要为适当运动增进并且维持肌力。

当发生跌倒意外时,应该如何反应及处理:

自己跌倒了该怎么办?必须保持冷静,不随意移动,避免更严重危险发生,同时检查伤势并高声呼救;若受伤部位肿起或有剧烈疼痛时,可能已发生骨折,此时应静候救援;当附近无人可以提供帮助时,避免直接站立,应以在地上滑动方式,至最近电话处求救。

当发现长者跌倒该怎么办?第一应该保持冷静不要慌张,也不要着急将长者拉起,可能因此造成长者伤势加重;确认周遭环境安全后,仔细检查长者意识状况,以及受伤或者出血部位状况,若发现长者有意识不清或大量出血情形,应立即拨打119依照专业人员指示并等候送医急救。

‘预防跌倒,人人有责’,避免使自己或身边长辈曝露在跌倒高风险环境当中,持之以“恒”的守护长辈,“安”全的“居家”环境。