喝茶

选对时间喝茶，才能让你养生而不伤身。 因红茶属于全发酵茶，***含量高，有助提神醒脑及消除疲劳作用，因此最适合在早晨餐后喝一杯红茶来做为一天活力的开始。 我们的饮食文化中，通常为 “早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，因此在中午容易吃下较为油腻的食物，而乌龙茶属于半发酵茶，含有丰富的多酚类，可去油解腻，减少糖类和脂肪类食物的吸收，降低血液中的胆固醇，特别是能减少腹部脂肪堆积，所以下午喝一杯乌龙茶，能够帮助脾胃消化，再适合不过了

国十大名茶，多饮会影响瘦身效果。 2、乌龙茶含有的茶多糖，具有类胰岛素的作用，降低血糖和血脂，所以对高血压、动脉硬化患者有预防作用。 3、乌龙茶含丰富多种氨基酸，可降低血液中的胆固醇

茶于我们并不是奢侈品，它随处可见，它平易近人。每个人性格不同，喝茶的姿态也不一样。有的人性格豪爽，喜欢用碗豪饮，讲究一个痛快;有的人性格细致，喜欢细啜慢品，品出一个高大上的优雅来

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用

茶圣陆羽在《茶经》一书中写道：“茶之为饮，最宜精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。” 茶有好多神奇功效，好多研究已证实；其实，大多爱喝茶、喝了好多年的茶友们也已经对茶的保健功效深以为然。 那么，茶究竟有何药效呢，为世人所喜爱？ 德国的一项研究报道，茶叶中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能够有效地降低中年患糖尿病的风险